Com o desenvolvimento da tecnologia moderna, a vida das pessoas está cada vez mais distante dos produtos eletrônicos, o que também fez com que os problemas de visão se tornassem gradualmente uma preocupação geral. Então, quais comportamentos afetam a visão? Quais esportes são bons para a visão? A seguir, você encontrará algumas referências úteis para explorar essas questões.
Mito 1: Assistir TV afeta a visão?
Muitas pessoas pensam que assistir TV afeta a visão, mas, na verdade, isso não é totalmente correto. Embora olhar para a tela da TV por muito tempo cause certa pressão nos olhos, em comparação, as telas de dispositivos eletrônicos, como celulares e tablets, são menores e exercem mais pressão sobre os olhos. Especialmente ao assistir a vídeos curtos, devido à curta duração e à troca frequente de vídeos, é fácil causar fadiga ocular, o que, por sua vez, causa problemas de visão, como miopia. Portanto, devemos tentar evitar o uso de dispositivos eletrônicos, como celulares e tablets, por muito tempo, especialmente em ambientes com pouca luz. Ao mesmo tempo, você pode reduzir a pressão sobre os olhos ajustando o brilho da tela, a temperatura da cor e outras configurações.
Mito 2: O exercício é bom para a visão?
O exercício não só ajuda a manter a saúde física, como também tem um impacto positivo na visão, sendo o exercício ao ar livre particularmente importante. Ao se exercitar ao ar livre, as pessoas podem evitar a interferência de produtos eletrônicos e permitir que seus olhos descansem e relaxem o suficiente. Ao mesmo tempo, os raios ultravioleta do sol ajudam a promover a secreção de dopamina nos olhos, inibindo assim o crescimento do eixo ocular e prevenindo a ocorrência de miopia. Além disso, alguns esportes específicos também podem ajudar a melhorar a visão.
1. Natação: O ambiente visual na água é muito diferente daquele em terra. A natação exige que os olhos se ajustem constantemente à distância e à direção, o que pode exercitar os músculos oculares, melhorar a coordenação visual e melhorar a hipermetropia e a miopia.
2. Movimento dos olhos: O movimento dos olhos inclui para cima e para baixo, esquerda e direita, estrabismo, rastreamento de objetos, etc. O treinamento do movimento dos olhos pode ser usado para fortalecer os músculos oculares, melhorar a capacidade de ajuste dos olhos e o campo visual.
3. Ioga: Exercícios de ioga ajudam a reduzir a pressão ocular e promovem a circulação sanguínea ocular. Ao mesmo tempo, certas posições de ioga também podem melhorar a miopia e o astigmatismo.
4. Voleibol: O vôlei exige uma resposta rápida. O processo de perseguir e rebater a bola pode exercitar os músculos oculares, melhorar a coordenação motora e a percepção espacial.
5. Abóbora: O squash exige resposta rápida, previsão de direção e distância, além de treinar a coordenação e a sensibilidade dos olhos e das mãos. Ao mesmo tempo, atividades em um local pequeno também podem aumentar o foco visual.
É claro que os benefícios do exercício para a visão não são alcançados da noite para o dia, e é necessária persistência a longo prazo para ver resultados evidentes. Portanto, devemos desenvolver bons hábitos de exercício e integrá-lo à vida diária.
Mito 3: Prestar muita atenção à miopia?
Ao verificar a visão, muitas pessoas prestam atenção apenas à diminuição da miopia, mas, na verdade, o comprimento axial é mais significativo como referência. O comprimento axial refere-se ao comprimento do eixo ântero-posterior do globo ocular, que está intimamente relacionado à miopia. Quanto maior o comprimento axial, maior a miopia. Portanto, prestar atenção às mudanças no comprimento axial pode ajudar a compreender a condição da visão com mais precisão. É claro que a medição do comprimento axial requer equipamentos e tecnologia profissionais, o que é difícil para pessoas comuns realizarem no dia a dia.
Mas podemos inferir a tendência das mudanças no comprimento axial observando nossas condições de visão, hábitos oculares, etc. Por exemplo, se você notar que sua miopia continua aumentando ou seus olhos frequentemente sentem fadiga, ressecamento e outros desconfortos, isso pode ser uma manifestação do aumento gradual do comprimento axial. Nesse caso, devemos ajustar nossos hábitos oculares com o tempo, aumentar o tempo de exercícios ao ar livre, evitar o uso prolongado de dispositivos eletrônicos, etc. Ao mesmo tempo, você também pode considerar consultar um oftalmologista profissional para um exame e tratamento mais detalhados.
Se você quiser saber mais sobre tendências da moda em óculos e consultoria do setor, visite nosso site e entre em contato conosco a qualquer momento.
Horário da publicação: 17 de julho de 2024