Com o desenvolvimento da tecnologia moderna, a vida das pessoas está cada vez mais distante dos produtos eletrônicos, o que também fez com que os problemas de visão se tornassem gradualmente uma preocupação geral. Então, quais comportamentos afetam a visão? Quais esportes são bons para a visão? A seguir, exploraremos essas questões e forneceremos algumas referências úteis.
Assistir TV afeta a visão?
Muitas pessoas pensam que assistir mais TV afeta a visão, mas, na verdade, isso não é totalmente correto. Embora olhar para a tela da TV por muito tempo cause certa pressão nos olhos, em comparação, as telas de dispositivos eletrônicos, como celulares e tablets, são menores e exercem mais pressão sobre os olhos. Especialmente ao assistir a vídeos curtos, devido à curta duração e à troca frequente de vídeos, é fácil causar fadiga ocular, o que, por sua vez, causa problemas de visão, como miopia. Portanto, devemos tentar evitar o uso de dispositivos eletrônicos, como celulares e tablets, por muito tempo, especialmente em ambientes com pouca luz. Ao mesmo tempo, você pode reduzir a pressão sobre os olhos ajustando configurações como o brilho da tela e a temperatura da cor.
O exercício é bom para a visão?
O exercício não só ajuda a manter a saúde física, como também tem um impacto positivo na visão, sendo o exercício ao ar livre particularmente importante. Ao se exercitar ao ar livre, as pessoas podem ficar longe da interferência de produtos eletrônicos e permitir que seus olhos descansem e relaxem o suficiente. Ao mesmo tempo, os raios ultravioleta do sol ajudam a promover a secreção de dopamina nos olhos, inibindo assim o crescimento do eixo ocular e prevenindo a ocorrência de miopia. Além disso, alguns esportes específicos também podem ajudar a melhorar a visão. Por exemplo, esportes como tênis de mesa e badminton exigem ajustes frequentes na distância e no ângulo de visão, o que pode exercitar efetivamente a capacidade de adaptação dos olhos. É claro que os benefícios do exercício para a visão não são alcançados da noite para o dia, e a persistência a longo prazo é necessária para ver resultados óbvios. Portanto, devemos desenvolver bons hábitos de exercício e integrá-los à vida diária.
Preste muita atenção ao grau de miopia?
Ao verificar a visão, muitas pessoas prestam atenção apenas à diminuição da miopia, mas, na verdade, o comprimento axial é mais significativo como referência. O comprimento axial refere-se ao comprimento dos eixos anterior e posterior do globo ocular, que está intimamente relacionado ao grau de miopia. Quanto maior o comprimento axial, maior o grau de miopia. Portanto, prestar atenção às mudanças no comprimento axial pode ajudar a compreender a condição da visão com mais precisão. É claro que a medição do comprimento axial requer equipamentos e tecnologia profissionais, o que é difícil para pessoas comuns realizarem no dia a dia.
Mas podemos inferir a tendência das mudanças no comprimento axial observando nossas próprias condições de visão, hábitos oculares, etc. Por exemplo, se você notar que sua miopia continua aumentando ou que seus olhos frequentemente ficam cansados, secos e apresentam outros desconfortos, pode ser um sinal de que o comprimento axial do olho está aumentando gradualmente. Nesse caso, devemos ajustar nossos hábitos oculares com o tempo, aumentar o tempo de exercícios ao ar livre, evitar o uso prolongado de dispositivos eletrônicos, etc. Ao mesmo tempo, você também pode considerar consultar um oftalmologista profissional para exames e tratamentos mais detalhados.
Proteger nossa visão exige esforços e atenção contínuos. Ao compreender os fatores que afetam a visão, praticar esportes benéficos e prestar atenção às mudanças no comprimento axial do olho, podemos proteger melhor a saúde da nossa visão.
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Horário da publicação: 21/10/2024