Se você é míope ou não, acredito que já tenha enfrentado esse problema. Óculos podem ajudar pessoas míopes a enxergar coisas ao longe, reduzir a fadiga ocular e retardar o desenvolvimento da visão. Mas, para ler e fazer a lição de casa, você ainda precisa de óculos? Se os óculos precisam ser usados o tempo todo ou apenas quando necessário, tem sido um assunto debatido.
As crianças míopes foram divididas aleatoriamente em diferentes grupos: algumas não usavam óculos para ler e outras usavam óculos o tempo todo. Constatou-se que a miopia das crianças aumentava, e a gravidade da miopia se desenvolvia mais rapidamente nas crianças que não usavam óculos do que nas que usavam.
Portanto, uma vez que a miopia se instala, independentemente de você usar óculos ou não enquanto lê, a miopia se agrava. Devido à observação prolongada de objetos próximos, os músculos oculares ficam tensos e não conseguem relaxar a tempo, o que agrava a fadiga ocular e leva facilmente à perda da visão. A visão das crianças ainda está em desenvolvimento e as alterações na visão são mais evidentes. No entanto, em adultos, após a estabilização da visão, as alterações não serão tão evidentes.
Parece que seria melhor usar óculos para ler, mas isso deve ser analisado de acordo com a situação específica. Use ou não óculos, desde que seus olhos se sintam confortáveis. A principal causa da miopia é que a fadiga ocular não pode ser aliviada com o tempo e a dioptria se aprofunda. Portanto, miopia baixa pode ser lida sem óculos; mas miopia média e alta, a uma distância razoável, a letra no livro parece borrada, então você precisa usar óculos.
Lembre-se disso! Só existe um padrão: fazer com que os olhos se sintam confortáveis. Na verdade, usar ou não óculos para ler é apenas uma prioridade secundária. O mais importante é prestar atenção ao descanso. Embora a leitura possa enriquecer a mente e melhorar o temperamento, você pode pegar e ler a qualquer momento. Mas você só tem um par de olhos para acompanhá-lo por toda a vida. Se você não aprender a protegê-los bem, se arrependerá no final, mas não encontrará a cura para o arrependimento.
Como devemos proteger nossos olhos quando lemos livros?
Ao estudar, a luz deve ser projetada do lado esquerdo, não da frente ou do lado direito. Ao usar fontes de luz artificial para iluminação, quanto maior o contraste de brilho entre o ambiente interno e a superfície de trabalho do livro, maior a probabilidade de causar fadiga visual. Portanto, ao estudar à noite, além da iluminação da luminária de mesa, uma pequena luz deve ser acesa dentro de casa para reduzir a diferença entre luz e sombra.
Em comparação com as lâmpadas fluorescentes, as lâmpadas incandescentes são uma fonte de luz quente, com luz suave e estável, e uma temperatura de cor próxima à luz natural. Aprender sob este ambiente de fonte de luz não cansa facilmente os olhos. A melhor iluminação para estudar é de 200 lux. Por isso, a lâmpada incandescente deve ter pelo menos 40 W e a fonte de luz da esquerda deve estar a 30 cm da mesa. Se for utilizada 60 W, não deve exceder 50 cm. Evite ler e escrever em ambientes com muita luz. Olhar diretamente para qualquer fonte de luz causará danos por ofuscamento, portanto, não leia nem escreva sob a luz solar direta, pois a mesa e o papel branco podem aumentar o brilho refletido.
Para livros usados por crianças, se o papel não for branco o suficiente e a tinta não for preta o suficiente, o contraste será reduzido. É muito difícil ler essas palavras. Para ler com clareza, o livro deve ser aproximado e os olhos precisam fazer mais ajustes, o que aumenta a fadiga ocular. Ao escolher materiais didáticos, livros e livros infantis para crianças, é necessário escolher a qualidade do papel impresso e as variedades com boa qualidade de impressão, especialmente os produtos impressos em cores e com fontes grandes, são benéficos para proteger os olhos das crianças. Não leia por muito tempo, de preferência 40 minutos por vez. É aconselhável descansar por mais de 10 minutos de cada vez. Você pode olhar para objetos distantes e fazer exercícios para os olhos.
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Data de publicação: 14 de julho de 2023